Beneficios de la práctica

Fundamento de beneficios de la practica de CAPOEIRA

1.- Introducción:

En el presente documento, se enlistan y fundamentan los beneficios más evidentes que acarrea la practica de la capoeira en niños, jóvenes, adultos y personas de edad.

La capoeira es un proceso dinámico, coreográfico, desenvuelto por dos compañeros, caracterizado por la ejecución de un movimiento básico denominado gingado o “ginga”, ejecutado en sintonía con el ritmo del toque del berimbau y simulando intenciones de ataque, defensa y esquiva; al tiempo que se demuestra fuerza, agilidad y auto confianza.

Sus orígenes se remontan primeramente a África, donde nace el berimbau (instrumento fundamental) y los movimientos rituales fundamentales. Luego, evoluciona en Brasil, donde se aporta la nomenclatura de movimientos, los métodos de enseñanza, los cantos y un numero importante de maestros recordados por todo practicante de la Capoeira.

De entre las característica mas importantes de la capoeira., se destacan la libertad de creación, la obediencia a los rituales, la preservación de las tradiciones y el respeto a los “mas viejos”.

Durante el gingado, el practicante debe mantenerse en movimiento permanente, simulando tentativas de ataque, contraataques, siempre atento a las intenciones del compañero, en continua postura mental de esquiva y protección.

2.- Beneficios culturales y psicológicos:

2.1.- Música: La música es parte fundamental de la capoeira. La práctica de la capoeira trae consigo el aprendizaje de toque de instrumentos clásicos de algunos sectores de África y Brasil, como el berimbau, el atabaque y el pandero. Además, se aprenden canciones herederas de una cultura oral, la capoeira presenta en los cantos de los antiguos mestres (maestros), la exhibición de su sabiduría a través de lemas, axiomas, referencias históricas y consejos.

2.2.- Respeto, tradición y camaradería: El respeto a los mayores aparece como consecuencia de la tradición oral, al ser estos depositarios de la sabiduría y del conocimiento del deporte. Esto, a su vez, conlleva al cuidado de la juventud, punto muy importante a la hora de prevenir actividades autodestructivas como drogadicción, alcoholismo y tabaquismo.

Del respeto a las tradiciones y a los mayores, fácilmente alcanzamos la noción de camaradería, indispensable para el aprendizaje, la enseñanza y la practica de la capoeira. Como es esta una actividad originalmente belicosa y mortal, no puede hoy en día ser practicada sin confianza recíproca, sin un compromiso de no agresividad, de no violencia y de respeto mutuo, como son las reglas del juego.

2.3.- Disciplina: Capoeira es un deporte inicialmente fácil, pero que exige un alto grado de compromiso a la hora de avanzar. Por eso, se desarrolla una disciplina característica de la practica de cada deporte.

2.4.- Psicoterapia:

Por las características del juego presentadas anteriormente, crea una actitud mental de confianza en los propios recursos para sobrevivir a los peligros, incorporando los reflejos defensivos y la auto confianza., y borrando los bloqueos nerviosos, que paralizan los mecanismos de auto preservación, por la certeza de que estamos solo divirtiéndonos, dramatizando o simulando con seguridad una condición de peligro, lentamente presentada y de la cual sabemos previamente que podemos escapar por medio de simples esquivas. Se eliminan así el miedo, la timidez, que son sustituidos por la espontaneidad, extroversión y alegría.

3.- Beneficios físicos:

Es importante que mencionar que la capoeira se ajusta a las capacidades físicas de cada deportista, por lo que es un juego apto para cualquier persona. Entre los beneficios físicos que conlleva su práctica, se reconocen el enriquecimiento de movimientos por medio de elongaciones, relajamientos y movimientos de fuerza; mejora en los reflejos, en el equilibrio, y en el sentido de localización espacial. En general, se reconocen todos los beneficios físicos inherentes a cualquier actividad deportiva y, en especial, a las artes marciales.

4.- Conclusiones:

Se pueden esperar múltiples beneficios de la practica de la capoeira. Entre ellos se destacan la buena condición física que se puede alcanzar por casi cualquier persona: la fuerza, la agilidad y la destreza. Además, su practica conlleva una serie de consecuencias positivas en las personas, como camaradería, alegría y extroversión.

Cabe mencionar en esta conclusión, que los beneficios no son sólo para las personas que practican el deporte, sino que para todo el entorno en el que se desarrolla la actividad. Por años el mundo de la capoeira se ha relacionado con un ambiente de desarrollo personal y de alegría, al ser un juego con música, canto y alegría contagiosa.

Definimos entonces que la enseñanza de la capoeira es una enseñanza del arte y de una amplia gama de valores relacionados que ayudan a desarrollar el entorno en forma agradable y ayuda a las personas que tienen la oportunidad de conocerlo, a extraer el máximo de su potencial en un contexto de fraternidad, auto superación, amistad, alegría y solidaridad, entre tantos valores que todos sabemos son propios del deporte y del arte, solo que unidos en un deporte-arte que ha adquirido muchísima fuerza durante las últimas décadas.